lewa reka

[...] walczyć 2b.ostatnia seria - 6 powtórzeń 3a.następnym razem dołożę jakieś obciążenie 3b. Nie jestem pewna, czy dobrze to wykonywałam. Ostatnia seria: prawa ręka 5 powtórzeń, lewa - 2 i pół. Prawie że sobie w głowę hantlą przywaliłam %-). Następnym razem: doszlifuję technikę i rozpocznę od słabszej ręki 4a - 4c - dały mi w kość, ale trochę mi się [...]

[...] na wyciągu górnym 2x 8-10 21kg x 10 / 24 kg x 8 21kg x 10/ 21 kg x 9 18kg/21kg x 10 1. arnoldki - ładnie dziś szło, weszłam na 8 kg, ostatnie powtórzenia ciężkie (zwłaszcza lewa łapa, kciuk cały czas boli ;/ ) 2,3. wznosy - progres ; tu głośne wydechy pomagały, a w pochyle to chyba bardziej w pojękiwanie przeszło. Ciężko, ale zrobione :-) 4. [...]

[...] mam niezły ubaw %-) Trenio: 1.pompki przyścianie - próbowałam chociaż jedną damską, ale myśłam, że ręce mi pekną, więc wycofałam się do ściany {{:-( 2.Mały ciężar, a reka lewa mi lata niemiłosiernie (no ale te moje łapiny takie słabiutkie) 3.Rozpiętki - lubię je, chociaż pod koniec łapy mi sie trzęsły :-D (guma niebieska) 4.Guma zielona - [...]

z dzisiejszego przeglądu sportowego: GOŁOTA HARUJE, BY WRÓCIĆ NA RING Boks w spelunce JEŚLI BĘDZIE tak walczył jak ze mną, wygra nie tylko następną walkę ale i parę innych. Andrew ciągle jest silny, ciągle trudno go dobrze trafić i trzeba zawsze uważać na jego lewą - mówi zmęczony po ósmiu rundach sparingu Vaughn Bean (w karierze 43 [...]

klucie pod lewa lopatka, przy ruchu takim jak: cofanie barku do tylu, wymach reka w tyl, itp. Najbardziej boli w nocy jak leze i obracam sie...

probowałem sie odciagac jedna reka i nie sprawiało mi to problemów.. Jak bedziesz wisiał na jednej rece np. prawej to drugą ręką lewą chwyc rawy nadgarstek..i spróbuj bedzie o wiele łatwiej

[...] od tego co sie widzi na calym "demokratycznym" swiecie- wieczne awantury, przepychanki i polityczna prostytucja zeby tylko zdobyc glosy. Do tego zmiana od prawa do lewa co 4 lata- taaaaak nie ma to jak gospodarka 4-letnia Ale to temat nie do combatu. Po drugie jeżeli taki polityk jak np. Korwin, który opowiada sie za legalizacją [...]

Dzieki za odpowiedzi, zobaczymy co to bedzie. Faktycznie lewa strona ciala jest troche slabsza od prawej. Dla porównania prawa reka 37cm, a lewa 36 max 36,5. Lil_Dap tego to nie wiem, kiedys mialem jakas tam lekka skolioze, ale to bylo za czasów gimnazjum czy podstawówki... To niby bylo spowodowane tym ze szybko nabieralem cm. Ale pozniej juz niby [...]

[...] 1x14p, 1x12p, 1x10p, 1x8p Rozpiętki na ławce płaskiej: 4 serie:1x12p, 1x10p, 1x8p Trening barki: Rozgrzewka: krążenia ramion przód, tył, wymachy rąk w przód i w tył, raz lewa raz prawa ręka, krązenia; nadgarstków, stawów łokciowych, biodrowych, kolanowych, skokowych. 1x 12 powt. sam gryf. Część główna: Unoszenie sztangi nad głowę z tyłu( [...]

Dobrym pomysłem jest wysunąć słabszą rękę do przodu, lekko otworzyć dłoń, dominująca ręka przy podbródku. Taka garda sprawdzi przy nacieraniu lewą można fajnie markować ciosy, na wstecznym też jest ok, trzymając dystans słabszą ręką łatwiej zbijać ciosy.

[...] ławce skośnej 4 x 10 wyciskanie hantli 4 x 10 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x10 uginanie ramion z hantlami 4x10 na modlitewniku hantelek (najpierw prawa reka potem lewa) 4x10 "siódemka" na odchodne 2x 21 60% ciężaru jak przy uginaniu ramion ze sztangą środa plecy przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 4x 10 przyciąganie drążka [...]

28kg jako rekord, czy zakończyć 5x(1,2,3,4,5) z 20, potem 24 i potem z 28?? Ciężko mi było przejść z drabin 20 na 24kg. ROP z 20 - zrobiłem najpierw samym kettlem, a potem jeszcze też z podciąganiem - C&P 5x(1,2,3,4,5), a drążek 5x(1,2,3,4). Po tym wszystkim 24kg wyciskałem 3-4x prawą ręką i 1x lewą... Teraz inaczej bym to rozwiązał, ale wtedy ten [...]

28kg jako rekord, czy zakończyć 5x(1,2,3,4,5) z 20, potem 24 i potem z 28?? Ciężko mi było przejść z drabin 20 na 24kg. ROP z 20 - zrobiłem najpierw samym kettlem, a potem jeszcze też z podciąganiem - C&P 5x(1,2,3,4,5), a drążek 5x(1,2,3,4). Po tym wszystkim 24kg wyciskałem 3-4x prawą ręką i 1x lewą... Teraz inaczej bym to rozwiązał, ale wtedy ten [...]

Ja stosuje prawą z przodu w końcu jest silniejsza.Lewa jest słabsza więc potrzebuje większego zamachu żeby była tak mocna .Dlatego lewą mam w tyle.Poza tym większość uderzeń wyprowadzanych jest z ręki która jest z przodu.Ręka jest bliżej przeciwnika to też szybciej do niego dochodzi. Ale podobno powinno się poruszać w lewej bo z prawej strony jest [...]

Po zeszłorocznych niepowodzeniach na torze Hockenheim, kiedy to ze względu na pękniętą oponę i generalnie nienajlepszą w tamtym okresie formę zespołu Ferrari Michael Schumacher finiszował zaledwie na siódmej pozycji, dzisiaj wszystko przebiegało już po myśli Niemca, który po raz trzeci w swojej dotychczasowej karierze wygrał wyścig o Grand Prix [...]

[...] to co wkleiłeś to sumi-gaeshi. obi-tori-gaeshi wygląda zupełnie inaczej. trochę trudno opisać, poszukaj na judoinfo.com w skrócie - nisko pochylony w przód (głowa na wysokosci brzucha uke), prawa ręką łapiesz za keikogi na karku, lewa za pas na brzuchu. prawą ciśniesz w dół, lewą do góry, robiąc pad w tył. rzut wykonujemy więc bez uzycia nóg.

[...] co do kolesia, ktory ma dlugie rece i lubi trzymac garde ala 'karatecka' (rece daleko przed siebie). Jesli ma bardzo "daleka" garde to: przyjmujac ze koles trzymie lewa reke z przodu (jak nie, to robisz na odwrot) Ty obracasz sie dochodzac do niego o 360 stopni i zbijasz swoja prawa reka jego lewa a swoim lewym lokciem pakujesz w glowe [...]

[...] tematu i jakie zmiany zaobserwowałem: - prawa noga jest większa od lewej (łydka i udo, widać gołym okiem) - brzuch (przy ćwiczeniach, prawa strona pracuje intensywniej niż lewa, efektow narazie nie mogę zobaczyć bo jestem obrośnięty tłuszczem, ale kiedy naciskam przy napięciu to czuć ze prawa jest lepiej ukształtowana) - prawa ręka jest nieco [...]

[...] kolejne 2 tygodnie dzis pora na 3 trening z drugiego tygodnia skupmy sie na tym tygodniu pierwszy trening zrobilem z 24kg i One Arm Pushups x1 w kazdej serii czas 57:30 na lewa troche sobie pomagalem druga reka pod koniec drugi trening zrobilem z kula 24kg i Pistoletami 24kg x1 na noge czas 60 minut i to wszystko ograniczam sie do pojedynczych [...]

[...] ruch przez co technicznie nie da się dobrze na niej wykonać tego ćwiczenia. 12/10/10/10Ustaw ławkę płasko, jak wiosłujesz prawą ręką to prawa stopa na ziemi koło ławeczki, lewa dłoń i lewe kolano na ławeczce dla podparcia, potem zmiana. 5.Arnoldki - wyciskanie hantli nad głowę z rotacją-czy to ćwiczenie jest odpowiednie? nie czuje zbytnio abym [...]